Monday, August 21, 2017

语录人生@人生就像一次旅行



我很欣赏一个广告,特别是那句话;
“人生就像一次旅行,不必在乎目的地,在乎的是沿途的风景以及看风景的心情!”
人生怎样才能够真正做到如此的豁达?




人生是一段旅程,在旅行中遇到的每一个人,每一件事与每一个美丽景色,都有可能成为一生中难忘的风景。
一路走来,我们无法猜测将是迎接什么样的风景,没有预兆目的地在哪,可是前进的脚步却始终不能停下,因为时间不允许我们在任何地方停留,只有在前进中不断学会选择,学会体会,学会欣赏。






人生这次旅行的起点我们不能选择,而终点我们不能阻止出现,过程却是在我们自己脚下。自出生那一刻起,就开始了慢慢的人生旅程。没有一条路没有风雨没有坎坷,也没有一条路始终是黑暗没有光亮。




不管是阳光灿烂还是风雨交加,在时间的流逝中,都将是成为旅程中的一部分回忆,既然选择了就得走下去,要想走的好,那么只有随时保持足够的信心和勇气,才能不断前进,寻找到更多更美好的风景。


美丽缤纷的风景,就像人生的快乐幸福,能够将生命点亮,丰富人生的美好记忆。
而崎岖泥泞的阻碍,就像人生的困惑悲伤,会让前进的脚步沉重,可是也同时磨砺意志,积累经验,使人能更好的迈开下一步。
旅行不会因为美丽的风景就终止,再华丽绚烂也是要经过,如果想在此刻就停留,那么就会错过更多更好的风景了。
同样,不管是多么可怕的风雨,也不会是持续整个旅行,坚持前进的脚步,相信不久就会迎来彩虹。
用欣赏风景的心情迈开每一步,将阳光或是风雨都收进背后的行囊,人生的旅程定会丰富而精彩!


不同的心情,也会看到不同的风景。
再美的风景,如果没有好的心情,就不能感受到其中的韵味。
再糟糕的风景,只要有乐观的态度去面对,那么困难也会当成是锻炼的机会。
在人生的旅行中,走过的路都将成为背后的风景,不能回头不能停留,那么就不如享受每一刻的感觉,欣赏每一处的风景。
当我们要想欣赏左边的群山,就要放弃右边的平原;要想欣赏右边的大海,就得放弃左边的小溪。
有得必有失这是大自然永恒的规律,我们要懂得放弃,放弃从另一个角度讲或许是一种成功。但是我们要懂得珍惜自己现在拥有的。
陶醉于群山时,不要想着平原,沉迷于小溪时,不要还想着大海。
在人生这趟旅行中,我们会得到很多很多,我们也会失去很多很多,但是我们不会为我们的失去而后悔。因为我们我们曾经奋斗过,曾经拥有过,我们作过人生这趟旅行,我们感受过生活的酸甜苦辣,我们无愧于我们的今生。




当然,在人生的旅行中们也离不开旅伴和朋友。
朋友是我们站在窗前欣赏冬日飘零的雪花时手中捧着的一盏热茶;
朋友是我们走在夏日大雨滂沱中时手里撑着的一把雨伞;
朋友是春日来临时吹开我们心中冬的郁闷的那一丝春风;
朋友是收获季节里我们陶醉在秋日私语中的那杯美酒。



人生就短短的这几十年如流星一闪而过。
在此你将会遇到你一生所要遇到的人,经历一生所必须经历的事。
其中有很多的人只是暂时和你同路,和你一起度过你段时间,就象你会认识许多朋友,他们就在你的身旁。
同时一定会有一个人和你坐一起,从认识到熟悉到决定和你一起旅行。愿意和你一起享受旅途的快乐,一起分担旅途的艰辛,虽然你们的旅途终点不同。
当然这些人中有好人也有坏人。要是做了坏事,就得受到惩罚,好人总会有好报的,你对周围的人微笑,周围的人会回报你无数的微笑。
反之也一样,就像佛教说的中什么因得什么果。
所以我们得懂得和周围的人好好相处,懂得会欣赏沿途的风景。同时为了让旅途变得愉快,还得学会为大家做点什么。
这就是人生,让我们好好珍惜吧。




失望的旅途有时会更加让人刻骨铭心。
生活总是在别处的心路历程注定了人生路途的孤独,
"我从哪里来,将往何处去",对前景的茫然"路漫漫其修远兮,吾将上下而求索",有志者都是踏着儿时的梦想一路走来,那时我们都编织了一个个美好的梦,成为一名科学家,诗人等等。
从孩提时代到弱冠年华,从而立之年到不惑、知命、花甲…,理想常常随着年龄的增长时常翻新,然而追逐梦想的心却从未改变。




我们在工作和学习中会取得一些成绩,但有时候我们未来得及停留便匆匆地重新上路。
在暂时的成功即将到来时,我们就早已经确定向未来出发。
人生没有彻头彻尾的失败,也没有百分百的成功,回首往事,多少事想做而未做。
面对未来,还有很多事准备去做。生活在别处也给了我们的希望和力量。
正如此,我们对生活便有了更多的期待,我们期待成功期待美好的人生。
一切经历漫长岁月过滤而沉淀于记忆深处的东西,都有它特别值得品味的审美价值。
所以当我们经受磨难、艰辛、坎坷的时候,坚信这只是个过程,很快就会过去;当你享受美满时要清醒,这也不会是永恒,而作好转换场景的准备。




保持一份平和,一份清醒,可以身居闹市而自辟宁静,固守自我而品尝喧嚣,在人生无论长或短的旅程中,全然切断时间的概念,享受悠闲,享受过程。
欣赏岁月的沉淀和时间的幽深,不辜负我们不期而遇的各种光景。
在人生的路上迈着温和中包含着刚健的步伐,在渐进中积累回忆和纪念,在没有追悔的期待中完成行程。
才算不虚此生、不虚此行!


韩国@首尔

韩国@首尔

马来西亚@马六甲

泰国

泰国@甲米

台湾@日月潭

马来西亚@浮罗交怡岛

日本

日本@大涌谷

日本

日本@富士山

Tuesday, August 15, 2017

勤学习@糖尿病讲座--- 糖尿病的控制

2017年8月12日(星期六), 星洲日报八打灵再也礼堂: 
由康宁药剂 CARiNG Pharmacy 举办的糖尿病讲座系列三之<<糖尿病控制>>

 糖尿病讲座系列三之<<糖尿病控制>>
早期检测与管理会有效的帮助控制糖尿病并发症(肾脏疾病)


 糖尿病讲座系列三之<<糖尿病控制>>: 展览单位

出席者可以品尝雀巢Nestle Nutren Untuk Diabetik 营养配方, 
并能在现场以特价买该产品哦! ✌


 大马国家心脏中心(IJN)饮食治疗师张媚琪分享"患上糖尿病之后还能吃什么?"为题,
 向公众说明糖尿病的基本质讯, 并教导大家如何适当控制饮食

 控糖目标

刘永美专科医疗中心肾脏内科顾问江伟耀医生,
分享 "糖尿病 --- 肾脏疾病的主要风向因素" 课题



当场还可以品尝一杯以哈蜜瓜与Nutren Untuk Diabetik 奶粉打出的奶腊
非常好喝! 连妈嫲最怕奶味的都大赞! 😂

NUTREN Untuk Diabetik 营养配方是
一个由雀巢健康科学为糖尿病患开发的产品,可提供完整和均衡营养.


2017年8月12日(星期六)

这星期偶又可以为所欲为了! 哈哈... (傻笑! 还有旋转舞~ )

或许大家会非常地好奇大问: 
" 为什么呢? 周末明明就是你的休息日, 想做什么, 就做什么啦~ 怎么说的, 只有这星期叻? " 
问号在头脑里团团转?

当然啦, 因为这星期不用上班! (咦? 周六也上班? )
" 不是啦! 这星期不用做 part time! 恰巧这个 project 是这个月只需工作三个星期... 而这星期休息咯~~~ " 

不用工作, 那做什么呢? 
在家睡觉? 上网? 看电视? 听音乐? 玩游戏? 
往外出去? 喝茶? Mamak? ...
不要啦! 

走~ 去听讲座! XD
再一次带上妈嫲去增广见闻!

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作为一个多元种族国家, 马来西亚人都会与家人朋友一同庆祝中, 巫, 印和西方节日, 从农历新年, 开斋节, 屠妖节, 圣诞节到冬至, 大家聚在一起吃喝美食和庆祝佳节. 
往往在节日后, 才会发现体重悄悄增加, 更有不少糖尿病, 高血压或高血脂患者到复诊时, 才惊觉大吃大喝加重了病情.
马来西亚最 " 甜蜜 " 的杀手 --- 糖尿病, 经常潜伏在成年人体内.



根据世界卫生组织 (WHO): 

什么是糖尿病?
⏩ 一种慢性病, 当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时, 就会出现糖尿病.
⏩ 胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙.
⏩ 高血糖症或血糖升高, 是糖尿病不加控制热一种通常结果, 随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害, 特别是神经和血管.
⏩ 截至2014年, 全球18岁以上的成年人有9% 患糖尿病.
⏩ 糖尿病分为四种类型: I 型 (胰岛素依赖型糖尿病/青少年型), II型(非胰岛素依赖型糖尿病/成年型), 妊娠糖尿病, 续发性糖尿病. 虽然每种类型的糖尿病症状相似, 但致病原因却不同.



糖尿病的常见后果是什么?
随着时间的推移, 糖尿病可能损害心脏, 血管, 眼睛, 肾脏和神经.
➤ 糖尿病成人出现心脏病发作的中风的危险会上升2---3倍
➤ 足部神经病变(神经受损)与血流量减少结合在一起, 增加了患足部溃疡, 感染以及最终需要截肢的可能
➤ 糖尿病视网膜病变是失明的一主要病变, 它是视网膜血管长期累积受损的结果. 全球2.6% 的盲症可归于糖尿病
➤ 糖尿病位居肾衰竭主要病因之列

饮食七招抗糖尿病
1.护守上限
2.低脂防腩
3.计数食饭
4.高纤稳糖
➽ 高纤饮食能稳定血糖,因为纤维素可延长身体吸收碳水化合物的时间,减低对胰岛素的需求
5.少量多餐
➽ 控制食量及进食时间,对稳定血糖亦非常重要
6.拣低升糖
➽ 选食[低升糖指数(GI)]的食物,以免食物经消化后影响血糖上升得快.
7.烹调要点
➽ 宜清淡,以少油,少盐,少糖为原则
➽ 多选用新鲜或急冻的食物,避免罐头或加工食物
➽ 避免煎炸食物,宜採用蒸,煮,灼,焖,焗,微波炉等烹调方法

糖尿病如何影响肾脏?
➼ 糖尿病会损害肾脏里的小血管,降低肾脏功能,进而导致废物累积在血液内
➼ 高糖含量的尿液也会导致细菌快速生长,这些尿液长期累积在膀胱会提高被细菌感染的风险
➼ 糖尿病神经病变(神经并发症)会影响膀胱的控制功能,造成难以排空膀胱,这可能导致尿液蓄留,由此产生的压力将损害肾脏

对于糖尿病患者来说,定期检测血糖是非常重要的.
第二,高血压是其中一个导致糖尿病患者更容易患上肾病的主要原因,因此将血压保持在医生所建议的水平,可以预防肾病或避免肾脏进一步损坏.

想要远离糖尿病,其实做起来并不难.
避免甜食,动物性脂肪类的食物,以及多吃蔬果,是控制糖尿病的首要原则;
另外,就是多运动.
除了注意饮食摄取及多运动,更重要的还需要有毅力,并能持之以恒,
那么就可远离糖尿病的威胁!


更多阅读:
1. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/zh/;
2. 世界卫生组织---2016年糖尿病马来西亚的概况;
3. 我国260万糖尿病病患---比肥胖人数多;
4. 全民糖尿病观测站(Diabetes Association Of The Republic Of China)
5. 雀巢-糖尿病特别人士的健康管理
6. 香港糖尿联会(Diabetes HongKong)
7.  远离糖尿病

Tuesday, August 8, 2017

语录人生@ 至自己



此刻的你, 是否感到生活好疲累?
遇到的人事物, 总是让你忧愁...

至自己:

走著走著, 已经到了玩不起的年龄.
走著走著, 我醒了, 不再对所有人好, 谁对我好我就对谁好.

走著走著, 我知道了, 日久不一定生情, 但一定能够见人心.
走著走著, 我明白了, 没有谁会像父母一样一直包容并原谅你.

走著走著, 我害怕了, 因为年龄越大, 离开我的亲人就越多, 生命无常.
走著走著, 我畏惧了, 因为一个不小心就会五臓六腑都受伤.
我害怕满身伤痕的疼痛.

走著走著, 我变了, 所有的伤痛都倔强的自己扛, 
我变得顽强 , 更像 一个仙人掌了. 随便丢到哪里都能活了.
走著走著, 我顿悟了, 不再那么偏执了, 对有些坚持不再那么执著了.

走著走著, 我学会了, 让舍得的和舍不得的都随缘了.

走著走著, 我成熟了, 好多看不惯的事情都能够视而不见了.
走著走著, 我清醒了, 不是每个人都愿意陪你经历所有.

走著走著, 我看透了, 命里有时终须有, 命里无时莫强求.
走著走著, 我看清了, 不去羡慕别人, 自己过的很好.

幸福不是你房子有多大, 而是房子里的笑声.
不是你开多豪华的车, 而是你的平安.
不是你存了多少钱,而是天天身心自由.
不是你的爱人多漂亮, 而是你爱人的笑容.
不是你当了多大的官, 而是人们都说你是个好人.
不是吃得好穿得好, 而是没病没災.
不是在你成功时的喝彩多热烈, 而是失意时有个声音对你说:
" 朋友, 加油! "
不是你听过多少甜言蜜语, 而是你伤心落泪时有个人对你说:
" 没事, 有我在! "

时间如流水, 逝去了岁月, 
领悟了生活, 顿悟了人生!
珍惜当下的每一天, 
好好生活... 静静领悟...

"昨天, 删去.
  今天, 留著.
  明天, 争取.
  对的, 坚持.
  错的, 放弃. "


Thursday, August 3, 2017

阅读乐@我对时间有耐心

书名: 我对时间有耐心
作者: 林志颖
出版日期: 2014/06/01
出版社: 中信
" 我只是跟着时代在走, 在对的时机做了对的事情. "

本书内容简介:

♫ 因一曲<<十七岁的雨季>> 红遍亚洲的小旋风林志颖, 出道22年, 唱歌, 拍戏, 玩赛车, 摄影, 高科技, 追求极速, 跑步前行, 人生中充满刺激与挑战, 他不断超越, 突破, 拿下一座座奖杯, 创下一个个记录.
♫ 35岁那年, 他突然决定停下来, 歇口气, 放慢脚步, 开始领悟 " 人生不能急, 岁月你别催 " 的真谛.
♫ 懵懂年纪的爆红, 既是少年得志, 又是甜蜜负担. 舞台上风光无限, 收获掌声尖叫, 走下台来, 他是个成长于单亲家庭中的渴望正常友情, 爱情, 亲情的好动男孩.
♫ 2014年, 是林志颖重回娱乐圈的 " 暖身之年" , 他的心态比往年更加平和, 淡定. 既是受到爸爸的言传身教, 他也开始做起 " 放风筝的人 ", 稳稳放手中的小小风筝 --- Kimi, 也是因为多年赛车的经历, 让他深感人生中太多意外与无力掌控之事, 不如放下执念, 做好自己.
♫ 他永远年轻的外表,一直为人津津乐道, 但是, 岁月不会放过任何人, 小志也并不例外. 没有人能阻挡时间的流逝, 或者度日如年, 或者度年如日.
♫ 40年匆匆而过, 生活还在继续, 本书是林志颖的真情述说, 也是老朋友与你共同走过的梦想之旅 --- 他始终陪伴, 只愿你从未缺席.



<<我对时间有耐心>> 读后感:
♯ 这本书描述了林志颖自己的亲身经历, 字里行间都是很普通的一些文字. 然而, 通过真正用心阅读这本书就能体会朴素的话语里传递的是一种正能量. 任何人的一生都会经历像小志人生中所谓的坎坷, 低潮, 一次次的失败和无奈, 那么最后能否走出逆境? 在逆境中成长并获取成功? 我想这会是本书的重点吧~

♯  人与人之间本来就有许多不一样的地方, 比如家庭背景呀, 生活环境呀, 生活条件呀等等... 但唯一可以确定的是, 没有任何一个人能够随随便便成功. 当深入了解一个成功的人士时, 你会发现他们背后的辛酸与努力, 付出总比其他人来得多. 与其羡慕别人的成功, 不如学习别人的成功, 自己努力去获得成功. 这本书里最大的感悟是小志提到的摆正心态! 当然, 心态很重要! 生活中不如意的事情十之八九. 假如你改变不了, 那就尝试从容地接受. 故有句话说: " 路不转, 人转; 人不转, 心转! " 

♯  人生如戏, 戏如人生. 失败的经历人人都有, 而我们缺乏的是一种正能量的来源. 对于小志来说, 要乐在其中, 享受自己的工作, 必须保持一颗好奇心, 以积极乐观的心态去面对一切. 哪怕工作繁重, 你也不要天天抱怨, 因为抱怨丝毫不能解决问题. 每一次的经历都是自己的成长, 都离成功又近了一步. 其实人生的甜酸苦辣, 经历后才知道是很美好的事情. 唯有保持一颗正能量, 把爱好做到专业, 积极乐观, 热爱生活, 对生活乐此不疲! 

♯  什么叫 " 我对时间有耐心 " ? 是成为不老神话吗?
    书萡背面有几条评论, 最看重的是 << 南方人物周刊>> 的: 某种程度上说, 林志颖完成了偶像神话的跨越. 没人能一直站在巅峰或青春永驻, 只有对世界的未知始终如一的好奇, 才让他在与时间的较量中成为赢家. " 对时间有耐心, 就是对自己有耐心 " !



本书最爱:

♬ 成功是给坚持到底的人, 希望是给时刻积极的人, 机会是给准备完全的人, 使命是给愿意承担的人.
♬ 一个人要幸福快乐, 根源就是他要成为自己! 
♬ 不为别人改变自己, 只为自己改变自己.
♬ 人生就像马拉松, 没有谁因为在起点快就得冠军的, 获胜的关键不在于瞬间的爆发, 而在于途中的坚持. 虽然终点看起来可能遥远, 可能模糊不清, 但只要你优雅, 坚定地坚持向前, 迎向你生命中的每一次变化, 每一个撞击, 一步一步结实踏过, 你自然就会成为你期望的那个人.
♬ 要完成一件事情, 中间需要很多努力和坚持, 克服种种困难, 逼迫自己想出更好的创意, 等等, 这个过程, 收获的东西远比结果多. 所以赢不只是最终的结果和目的, 认真坚持做完, 也是一种赢.
♬ 做一个积极的榜样, 正向的力量来源, 给大家带来快乐和慰藉, 传递阳光和欢笑
♬ 风筝能在天上自由自在地高高飞翔, 都是因为有一根线牵着它, 掌控方向, 给它力量.
♬ 时间是公平的资源, 我们每个人一天就拥有24小时, 没有多也没有少, 你把时间用到了什么地方, 你就会在什么地方有成就.
♬ 人生就像心电图, 有起有伏, 如果一直是平的, 那就说明你挂了.
♬ 家庭的天伦之乐, 是任何成就和荣誉都比不了的.
♬ 人的精力总是有限的, 需要合理地分配和协调, 事情多, 就尽量每天不停地做, 多做一些, 你就进步一些, 快乐一些, 离你想要成就的自己更近一些.
♬ 人生态度就是一定要积极啊! 不断地增加自我阅历, 开拓眼界, 才有不停地奋斗和挑战自己的勇气. 人生有梦很美, 但是当一个梦想实现家, 最重要的就是行动力, 要去做, 我最喜欢的定律就是: 不可能 = 不, 可能!
♬ 你总要去做你害怕做的事情, 只有这样才能突破自己.
♬ 心态决定高度, 对于工作, 如果你抱着享受的心态, 就不会感到辛苦, 就能乐在其中. 要享受自己的工作, 就必须永远保持一颗好奇心, 以积极乐观的心态去面对一切. 哪怕工作繁重, 你也不要天天抱怨, "哦! 我今天又要做到几点几点!" 抱怨丝毫不能解决问题, 也不会让工作减少, 不如做个有心人, 多从工作中寻找乐趣, 去享受它, 并把这份满足传播更多的人.
♬ 人总是在犯错中成长的, 时间一天天过去, 你会发现你要扮演的角色也越来越多. 其中难免有些不擅长的, 不喜欢的, 甚至不习惯的角色, 但是你没有退路, 不能拒绝, 那就认真学习, 满怀热情坚持做好, 一切都会过去的.




一本非常棒 & 值得阅读的书籍! 😊

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