CherryBerry: July 2019

Wednesday, July 31, 2019

语录人生 @ 请把这段话抄下来, 没事就看看, 可享用终生

时间真好, 验证了人心, 见证了人性 ;
懂得了真的, 明白了假的 ;
没有解不开的难题, 只有解不开的心绪.

如果有一天你发现,
我跟你有距离了, 联系得少了,
那肯定是你太精, 我太傻,
不适合一起玩耍 !

人傻不是毛病, 不虚就行 ;
人精不是问题, 不坏就行 ;
善于利用人没问题, 别卸磨杀驴就行 ;
人穷人富不是问题, 懂得付出就行 ;
别人怎么看我无所谓, 自己问心无愧就行 !

人与人之间就是:
手心捂手心, 捂不热就离分 ;
人心换人心, 换不来就死心.
真心对真心, 一辈子都热忱 ;
知心与知心, 一辈子都交心 !

来者珍惜, 去者放手,
人生是一场旅行,
不可能相携到永久,
路途的邂逅, 总是美丽.
分手的驿站, 总是凄凉.

失去产生了痛苦, 也铸就了坚强 ;
经历付出了代价, 也锤炼了成长.

时间改变著一切, 一切改变著我们.
原先看不惯的, 如今习惯了 ;
曾经很想要的, 现在不需要了 ;
开始很执著的, 后来很洒脱了.

日子再难, 也要把人做好 ;
生活再苦, 也不毁掉品行.
做人, 问心无愧就好.

什么都可以丢,
但是不要丢了良心 ;
什么都可以输,
但是不要输了骨气.

低头是一种能力,
它不是自卑, 也不是怯弱,
它是清醒中的嬗变.
有时, 稍微低一下头,
或者我们人生路会更精彩.

不聪明不要紧, 只要每天进步一点点.
勤能补拙是良训, 一份辛劳一份才.
是的,
不聪明没关系, 只要勤奋就可补拙.

学会宽容, 也就是向别人展示了你的善良,
把宽容当成了习惯, 你的人生也会随之而改变 ;
笑容长伴, 生活乐观, 爱心长存, 快乐无限!

失败对我们来说, 与成功同等重要,
成功可以给我们带来辉煌,
而失败为成功作著最重要的准备.
只有经历无数次的失败, 我们才可能抵达成功的彼岸.

人生是一场相逢,
人生又是一场遗忘,
最终的我们都是会成为那岁月中的风景.

人之所迷, 因在局内 ;
人之所悟, 因在局外.
人生充满变数, 定力如何, 直接影响到人生的走向.
淡定看人生, 宁静看自己.

（转自网络．分享）

Tuesday, July 16, 2019

勤学习@ 人体第二条生命线: 脊椎正了, 疾病走了

脊椎不仅是支撑人类身体的中央骨骼, 它也是中枢神经的传导媒介

台湾自然医疗养生专家陈进成博士认为,

脊椎的重要性不只在于支撑与传导, 它是百病衍生的根源,

悉心维护脊椎的健康, 可达到防病的效果

2019 年 7月 13日 (星期六)

现代人的生活静态多于动态, 导致身体酸痛问题层出不穷.
而你是否知道, 这些其实都是因为脊椎出了问题?

" 脊椎像是建筑物的地基,

下盘不稳的话, 大楼就会慢慢歪斜, 然后出现需要修补的地方.

如果不去正视, 最后只有落得坍塌的下场. "

--- 已故美国脊椎调整医师 Clarence Selmer Gonstead

脊椎是帮助身体支撑体重和保持平衡, 并维护脊髓和神经根.
而其中盘骨, 腰椎, 胸椎和颈椎扮演着非常重要的角色, 它们都是环环相扣的.
只要其中一环出了问题, 其他部分也会间接被影响.

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这个星期六推辞了工作, 目的就是要带妈嬷去听这难得的讲座会.
这讲座 " 人体第二条生命线: 脊椎正了, 疾病走了 " 是由 Y.S.P Industries (M) Sdn Bhd 赞助的, 主讲者为陈进成博士.
讲座会的时间是早上 9:30, 而担心路面上塞车, 所以提前出发, 然后早上 8点就抵达目的地了.
呵呵呵...

讲座会位于 Bukit Kiara Equestrian & Country Resort, KL

脊椎健康身心满分讲座会 ---

" 人体第二条生命线: 脊椎正了, 疾病走了 "

陈进成博士 (台湾)
💬 中华自然疗法养生学会创会人及理事长
💬 拥有三十多年丰富中医临床经验, 结合现代科学技术, 运用在中医药学研究上, 成果丰硕
💬 发表论文:
1. 2007年化工杂志 << 奈米技术谈中草药在机能性化妆保养品之研究与方法>>
2. 2009年世界中医药学联合会 (WFCMS) <<从FDA先进配方 ELGUCARE谈中草药在脊椎病变的研究思路,方法与技术>>, <<根据现代医学与中医医学理论研发之中草药配方在临床疗效上的突破发现>>
3. 2010年 WFCMS <<根据自然医学与中医医学理论研发之男性专用机能性配方 (DCM3P) 在动物试验上的发现>>
4. 2010年海峡两岸养生论坛 <<取之自然用于自然回归自然>>等十数篇论文发表

讲座内容:
👉 为你解开脊骨保健疑团
👉 脊椎与生活作息息息相关
👉 脊椎治疗与复健不可不知
👉 如何告别酸, 麻, 痛

脊椎又称 "脊柱" 或 "龙骨", 位于身体背部正中, 是人体的中心支柱.

一根脊椎, 足以影响您一身骨骼结构, 器官功能, 生理机能, 心理情绪...

它更是人体的第二条生命线.

人体之脊椎有三十三块椎骨, 是由七块颈椎骨, 十二块胸椎骨, 五块腰椎骨, 五块荐椎骨及四块尾椎骨所组成.

在这三十三块脊椎骨中, 有三十一对神经分布至人体各处:

(1) 颈椎有八对神经, 掌控头颈肩双手掌及手臂外侧

(2) 胸椎有十二对神经, 掌控手臂内侧及五脏六腑

(3) 腰椎有五对神经, 掌控腰部前后及双腿和泌尿系统

(4) 荐椎有五对神经与泌尿系统及脚底有关系

(5) 尾椎有一对神经与肛门有关系

这三十一对神经掌控人体特定器官及四肢手脚与头部, 任何一对神经传导受到压迫, 受压迫的末梢, 就会产生慢性的疾病或酸麻痛感, 其影响会造成一个人的生活失常, 痛苦不堪, 甚至无法工作行走.

脊椎骨神经所引起的症状, 不外乎有以下四种情况:
(1) 退化性关节炎
(2) 椎间板软骨突出
(3) 脊椎骨移位滑脱
(4) 常年姿势不正

椎间盘对脊椎起著举足轻重的作用, 它是人体最大的无血管组织.

由于没有血管作于输导, 椎间盘乃利用人体活动时的扩散作用及灌注作用, 以滲透的方式交换养分及代谢物.

它也是椎脊病变的最主要因素.

除了老化, 不当使用脊椎可能导致椎间盘撕裂, 突出, 破裂, 最终退化 (变薄), 无法顺利缓冲脊椎关节, 致使骨刺产生.

脊椎是位于背部的正中间的骨胳, 也是人类身体最重要的支柱.

它负责支撑身体所有的重量及拥有保护器官, 内脏的功用.

而肌肉能产生动力, 所以大家在日常生活中都会运用肌肉来进行活动.

疼痛往往都是病状的开端, 而如今, 脊椎病已成为普遍的病状.

过度运动拉伤肌肉纤维, 姿势不良等等的病因都会伤害脊椎而导致肌肉疼痛.

大部分的小疼痛过不久就会消失, 因此大家通常不会把脊椎问题放在心上.

虽然有些疼痛会随着时间而缓解, 但大家绝对不可忽略持续已久的症状,

如果延迟治疗, 恐怕会造成许多健康危机, 如此一来后果将不堪设想.

因此, 不妨一起来认识脊椎, 学习辨别脊椎受损病变时, 身体发出的警告讯息, 以便能立即进行预防与治疗.

别再头痛医头, 脚痛医脚了 !

越早了解自己的脊椎问题, 就能换来健康的身体.

今天就开始防患于未然, 做个 " 行得正, 坐得直 " 的健康人 !

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Friday, July 5, 2019

趴趴走 @ 两女自驾游墨尔本大洋路2019 (十) : 皇家拱廊 (Royal Arcade) + 布洛克拱廊 (Block Arcade) + 霍普顿茶室 (Hopetoun Tea Rooms) + 墨尔本涂鸦街 (Hosier Lane) + 澳大利亚活动影像中心 (Australian Centre for the Moving Image) + 维多利亚国立美术馆 (National Gallery of Victoria) + 墨尔本免费电车 (Free Tram Melbourne: 35 - City Circle)

澳洲墨尔本是街头艺术家集合的城市,

走入城中巷子随时可见五颜六色充满特色的街头壁画,

其中最有名的 Hosier La 更吸引了世界各地的游客前来打卡拍照

2019年 5月 23日 (星期四)

< 两女自驾游墨尔本大洋路 2019 > 这趟旅行不知不觉地来到尾声了.

今天是逗留在墨尔本的最后一天, 真的依依不舍啊 !

不过再怎么样, 依然得收拾心情面对现实~~~

今天的行程 ?

第一, 二站: 皇家拱廊 (Royal Arcade); 皇家拱廊 (Royal Arcade)

皇家拱廊 (Royal Arcade) 位于维多利亚州首府墨尔本市中心.

皇家拱廊 (Royal Arcade)
地址 👉 Royal Arcade, Melbourne VIC 3000, Australia
官网 👉 http://royalarcade.com.au/
交通 👉 地铁: Flinders Street 或 Flagstaff 或 Parliament, 步行 800-1000米即可到达.
巴士: 19, 57, 59, 86, 95, 96 到 Elizabeth Street.

皇家拱廊建于 1869年, 是墨尔本最老的巴黎式购物廊, 是维多利亚时期的重要建筑, 也是墨尔本的地标性建筑之一, 并以独特的建筑风格的街内两旁富有历史特色的小店而闻名于世.

皇家拱廊内部有一条比较狭窄的室内街道, 连接了小柯林斯街 (Little Collins Street) 和伯克街 (Bourke Street), 并且在西南连接伊莉莎白大街 (Elizabeth Street), 因此这个室内街道呈 T字形.
在 2002 - 2004年间, 皇家拱廊的顶部经过重新装修, 让天光照射进内部的街道, 使得皇家拱廊更加吸引人们的眼球.
皇家拱廊作为一座重要的维多利亚时期的建筑, 位于维多利亚州的建筑遗产名录之上.

布洛克拱廊 (Block Arcade)
地址 👉 282 Collins St, Block Arcade Studios, Melbourne VIC 3000, Australia
官网 👉 https://theblock.com.au/
交通 👉 附近的电车站有 Collins St/Elizabeth St, 电车 11,19,42,48,57,59,109,112在此站停靠; Bourke St/Elizabeth St, 电车 19,57,59,86,95,96在此站停靠

布洛克拱廊 (Block Arcade, 也译作街区拱廊) 位于墨尔本市中心繁华的柯林斯街 (Collins Street), 是一家有着百年历史的商场.

黑白相间的马赛克条纹台阶, 透明玻璃的圆形穹顶以及水泥石板构成的墙面, 以米兰的经典建筑作品 Galleria Vittorio Emanuele 为样板, 古典的欧式建筑让布洛克拱廊成为展现 19世纪购物中心的典例.

始建于 1891至 1893年间, 悠久的历史让这里在既保存着时代变迁斗转星移后的沧桑大气感的同时, 又不乏活力与创新, 丰富的购物体验和绝佳的美食享受依旧吸引着大批游客和当地居民前往.

羊驼毛纺织产品: 包括羊驼披肩, 毯子与有着精美现代化设计的饰品

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旅行中的慵懒是一种美丽的奢侈 ~~~

霍普顿茶室 (Hopetoun Tea Rooms) 位于维多利亚州首府墨尔本市中心柯林斯街 (Collins Street) 上的布洛克拱廊 (Block Arcade) 中.

霍普顿茶室 (Hopetoun Tea Rooms)
地址 👉 The Block Arcade, 1-2/282 Collins St, Melboune VIC 3000, Australia
官网 👉 http://www.hopetountearooms.com.au/

霍普顿茶室成立于 1892年, 是一家有超过百年历史的老店.
店铺装修的很有特色, 此外把所有蛋糕都展示在门口櫥窗柜中, 让顾客看到就不想走, 非常地吸引眼球.
霍普顿茶室主要出售蛋糕, 面包, 泡芙等甜品, 在墨尔本人气非常旺, 属于高级的甜品店, 经常排长队.

霍普顿茶室 (Hopetoun Tea Rooms)

仅仅只是从陈列着各种各样美味诱人的蛋糕櫥窗前观看已经足以让人垂涎欲滴了 !

霍普顿茶室外已经人山人海了, 排长龙

霍普顿茶室的店内空间不大, 大约只有十几个座位;

摆设简单, 绿色花纹配上木头椅, 大理石桌, 整体装潢简单却不失高雅 !

店内迷人的英式氛围与街区拱廊的维多利亚式辉煌相映成趣,

每款甜品都美到令人不忍下口 ~~~

咋们已经到霍普顿茶室 (Hopetoun Tea Rooms) 打卡了哟~ ✌✌✌

这儿的蛋糕甜品真的很不错, 蛋糕松软绵密, 不会太甜, 甜度适中.
大赞 ! 推荐 !!!👍👍👍
如果来到这儿, 不妨踏入这里来好好享受一番~ 😋😋😋

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好啦~ 当了 ' 贵妇 ' 享用高贵的茶点后, 继续咋们的趴趴走.

墨尔本涂鸦街 (Hosier Lane)

别名 👉 霍西尔巷, 霍舍尔街, 涂鸦墙

地址 👉 Hosier Ln, Melbourne VIC 3000, Australia

墨尔本涂鸦街指的是位于维多利亚州首府墨尔本市区的一条小巷霍西尔巷 (Hosier Lane), 因遍布涂鸦而闻名.

" 涂鸦 " 这个中文的称谓, 不免有些草率的意味.
而英文 " graffiti " 是一个源自希腊文的俚语字, 象征着这艺术的草根性和原创性.
最被认同的起源说法是上世纪六十年代的美国费城和宾夕法尼亚州, 从那时简单地书写和字母与数字组合, 到七十年代前期开始在字型, 效果等方面的实践.
这个近四十年的发展, 已经让涂鸦走出美国的墙角, 成为全球性的艺术创作.
涂鸦最早代表是美国黑人的心声, 主要喷涂在墙上, 地铁等公众之地, 使得涂鸦一开始就带有浓厚的, 年轻的, 叛逆的和非主流文化的色彩.

霍西尔巷 (Hosier Lane) 是墨尔本最出名最有特色的街头艺术涂鸦巷.
它是墨尔本涂鸦艺术的圣地, 现在也变成了街头摄影爱好者们最喜欢去的地方.
这条小巷子之所以出名, 源于当地一位涂鸦大师 Andrew Macdonale, 当年他在这开设了工作室, 一时技痒, 便在巷子里创作起来, 没想到竟引发巨大回响, 后来仿效者络绎不绝.
发展至今, 墙上的涂鸦每几个星期都会焕然一新, 而繁多的涂鸦作品当中不乏有世界顶级大师的作品, 这里也被 <<Lonely Planet>> 评为澳洲文化景点首选.
在这个巷子里, 不仅可以欣赏到众多极具特色的涂鸦艺术作品, 还可以亲眼看到很多涂鸦大师在现场作画.
涂鸦在墨尔本人心中是那些进发在民间的灵感与那些被官方供奉在空旷的大展厅中的画作分庭抗礼的艺术, 是这座城市的背面, 是凌乱而绚烂的色彩.

走入涂鸦街除了欣赏艺术外, 还可以与涂鸦的艺术家近距离接触,

揣摩他们构思的创意, 看他们创作的过程.

每一个颜色, 每一根线条,

他们都是仔仔细细画成的, 修补得很微妙,

让人很是佩服, 真不愧是街头艺术家 !

霍西尔巷 (Hosier Lane) 位于弗林德斯街 (Flinders Street) 联邦广场的对面, 紧邻墨尔本圣保罗大教堂 (St Paul's Cathedral, Melbourne), 整条街并不长, 成北高南低之势, 涂鸦方式也大致分为喷绘和张贴两种.
喷绘可以是涂鸦作画, 也可以是涂鸦特有的艺术字体, 还可以是模板镂空喷画; 张贴可以是用浆糊粉刷的招贴画, 也可以是用不干胶贴的小图案和打印出来的各类海报, 有时贴在墙上的可以是一些塑料的手工艺品等等.
体验涂鸦, 只有站在街巷里欣赏, 这才是它的领地.
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澳大利亚活动影像中心 (Australian Centre for the Moving Image) 位于维多利亚州首府墨尔本市中心的联邦广场 (Federation Square), 是联邦广场最重要的组成部分之一.

澳大利亚活动影像中心 (Australian Centre for the Moving Image)
地址 👉 Federation Square, Flinders St, Melbourne VIC 3000, Australian
官网 👉 http://www.acmi.net.au/

澳大利亚活动影像中心有动人的澳洲电影史展览和多种多样的活动, 这里正是电影, 电视, 电玩爱好者的体验天堂.

ACMI 共有三层, 主体分为两不份: 一部分为 ' MUSEUM ', 举办影视, 电玩领域的展览和活动; 另一部分为 ' CINEMAS ', 就如同常规的电影院一般, 会不间断地放映澳大利亚本土小众电影和经典电影.

此外, ACMI 内也设有纪念品商店 ACMI Store 对电影迷来说是个不容错过的终极购物场所.

在这里, 可以将自己沉浸在电影, 电视和数码文化的世界中, 与墨尔本市中心 CBD 繁忙的城市光景形成反差对比.

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走着走着... 来到了亚拉河 (Yarra River).

亚拉河 (Yarra River) 是维多利亚州首府墨尔本的母亲河, 全长 246公里, 源于墨尔本东部高地马特洛克山 (Matlock) 由东向西横穿整个墨尔本市区, 并流入霍布森 (Hobson) 湾.
亚拉河将墨尔本分为南北两部分, 墨尔本CBD 位于亚拉河以北, 而圣基尔达 (St Kilda), 南亚拉 (South Yarra) 等著名区域则位于亚拉河以南.

亚拉河对于墨尔本的意义, 正如黄浦江对上海, 泰晤士河对伦敦, 塞纳河对巴黎一样重要, 河畔绿地和高楼林立, 河上有各类游览观光船可供游客搭乘, 一览墨尔本市区风光.

" 喂~ 喂~ 小姐姐迷恋上了这架钢琴了... "

" 好吧~ 让就她高弹一曲呗... 😆😆😆 "

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浓重的艺术色彩一直是墨尔本所为人称道的美好之一.

经过亚拉河之后, 来到了维多利亚国立美术馆 (National Gallery of Victoria) .

维多利亚国立美术馆 (National Gallery of Victoria) 位于维多利亚州首府墨尔本市区, 是澳大利亚最大的美术馆, 收藏着来自澳大利亚, 欧洲, 亚洲等地方的世界艺术珍品.

维多利亚国立美术馆 (National Gallery of Victoria)
地址 👉 180 St Kilda Rd, Melbourne VIC 3006, Australia
官网 👉 https://www.ngv.vic.gov.au/ ; https://www.ngv.vic.gov.au/lote/chinese/

维多利亚国立美术馆是了解澳洲的艺术与文化的最佳去处之一, 是艺术世界的一个新入口, 激发人们在墨尔本的新文化中心里享受美妙的艺术世界.

维多利亚国立美术馆是澳大利亚最受欢迎的艺术展馆

馆内藏品极为丰富, 包括许多世界公认的一流艺术品

维多利亚国立美术馆由两个部分组成, 分别是位于亚拉河 (Yarra River) 南岸的维多利亚国家美术馆国际馆 (NGV International) 和位于亚拉河北岸联邦广场 (Federation Square) 上的伊恩.波特中心: 澳大利亚维多利亚国立美术馆 (The Ian Potter Centre : NGV Australia), 两个基本点展馆隔着亚拉河相望, 步行 5分钟即可到达.

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来到墨尔本怎么能错过搭乘墨尔本免费电车 (Free Tram Melbourne: 35 - City Circle) 呢 ?
趁着还有些时间, 咋们就来趟跳上墨尔本免费电车环游墨尔本吧 !

墨尔本免费电车 (Free Tram Melbourne: 35 - City Circle)

官网 👉 https://www.ptv.vic.gov.au/route/1112/35/

澳大利亚的主要大城市市区均设有免费公交, 连接失去内主要旅游景点.

维多利亚州首府墨尔本的免费有轨电车是名为 City Circle 的 35路电车 (No. 35), 环绕墨尔本市区的核心区域 (CBD), 周日到周三从早上 10点到下午 6点, 周四到周六从早上 10点到晚上 9点, 每 30分钟一趟.

电车为复古造型, 红色或绿色车身, 到站会有英文广播介绍景点信息.

游客可以搭乘免费电车到达墨尔本市区内包括弗林德斯大街车站 (Flinders Street Railway Station), 联邦广场 (Federation Square), 墨尔本圣保罗大教堂 (St Paul's Cathedral, Melbourne), 皇家拱廊 (Royal Arcade), 维多利亚女王市场 (Queen Victoria Market),

墨尔本唐人街 (Chinatown Melbourne) 等在内的几乎所有主要景点, 非常方便.

乘免费电车游览市区也因此成为游客来墨尔本的必做之事.