2017年8月12日(星期六), 星洲日报八打灵再也礼堂:
由康宁药剂 CARiNG Pharmacy 举办的糖尿病讲座系列三之<<糖尿病控制>>
糖尿病讲座系列三之<<糖尿病控制>>
早期检测与管理会有效的帮助控制糖尿病并发症(肾脏疾病)
糖尿病讲座系列三之<<糖尿病控制>>: 展览单位
出席者可以品尝雀巢Nestle Nutren Untuk Diabetik 营养配方,
并能在现场以特价买该产品哦! ✌
大马国家心脏中心(IJN)饮食治疗师张媚琪分享"患上糖尿病之后还能吃什么?"为题,
向公众说明糖尿病的基本质讯, 并教导大家如何适当控制饮食
控糖目标
刘永美专科医疗中心肾脏内科顾问江伟耀医生,
分享 "糖尿病 --- 肾脏疾病的主要风向因素" 课题
当场还可以品尝一杯以哈蜜瓜与Nutren Untuk Diabetik 奶粉打出的奶腊
非常好喝! 连妈嫲最怕奶味的都大赞! 😂
NUTREN Untuk Diabetik 营养配方是
一个由雀巢健康科学为糖尿病患开发的产品，可提供完整和均衡营养．
2017年8月12日(星期六)
这星期偶又可以为所欲为了! 哈哈... (傻笑! 还有旋转舞~ )
或许大家会非常地好奇大问:
" 为什么呢? 周末明明就是你的休息日, 想做什么, 就做什么啦~ 怎么说的, 只有这星期叻? "
问号在头脑里团团转?
当然啦, 因为这星期不用上班! (咦? 周六也上班? )
" 不是啦! 这星期不用做 part time! 恰巧这个 project 是这个月只需工作三个星期... 而这星期休息咯~~~ "
不用工作, 那做什么呢?
在家睡觉? 上网? 看电视? 听音乐? 玩游戏?
往外出去? 喝茶? Mamak? ...
不要啦!
走~ 去听讲座! XD
再一次带上妈嫲去增广见闻！
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作为一个多元种族国家, 马来西亚人都会与家人朋友一同庆祝中, 巫, 印和西方节日, 从农历新年, 开斋节, 屠妖节, 圣诞节到冬至, 大家聚在一起吃喝美食和庆祝佳节.
往往在节日后, 才会发现体重悄悄增加, 更有不少糖尿病, 高血压或高血脂患者到复诊时, 才惊觉大吃大喝加重了病情.
马来西亚最 " 甜蜜 " 的杀手 --- 糖尿病, 经常潜伏在成年人体内.
根据世界卫生组织 (WHO):
什么是糖尿病?
⏩ 一种慢性病, 当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时, 就会出现糖尿病.
⏩ 胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙.
⏩ 高血糖症或血糖升高, 是糖尿病不加控制热一种通常结果, 随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害, 特别是神经和血管.
⏩ 截至2014年, 全球18岁以上的成年人有9% 患糖尿病.
⏩ 糖尿病分为四种类型: I 型 (胰岛素依赖型糖尿病/青少年型), II型(非胰岛素依赖型糖尿病/成年型), 妊娠糖尿病， 续发性糖尿病． 虽然每种类型的糖尿病症状相似， 但致病原因却不同．
糖尿病的常见后果是什么?
随着时间的推移, 糖尿病可能损害心脏, 血管, 眼睛, 肾脏和神经.
➤ 糖尿病成人出现心脏病发作的中风的危险会上升2---3倍
➤ 足部神经病变(神经受损)与血流量减少结合在一起, 增加了患足部溃疡, 感染以及最终需要截肢的可能
➤ 糖尿病视网膜病变是失明的一主要病变, 它是视网膜血管长期累积受损的结果. 全球2.6% 的盲症可归于糖尿病
➤ 糖尿病位居肾衰竭主要病因之列
饮食七招抗糖尿病
１．护守上限
２．低脂防腩
３．计数食饭
４．高纤稳糖
➽ 高纤饮食能稳定血糖，因为纤维素可延长身体吸收碳水化合物的时间，减低对胰岛素的需求
５．少量多餐
➽ 控制食量及进食时间，对稳定血糖亦非常重要
６．拣低升糖
➽ 选食［低升糖指数（ＧＩ）］的食物，以免食物经消化后影响血糖上升得快．
７．烹调要点
➽ 宜清淡，以少油，少盐，少糖为原则
➽ 多选用新鲜或急冻的食物，避免罐头或加工食物
➽ 避免煎炸食物，宜採用蒸，煮，灼，焖，焗，微波炉等烹调方法
糖尿病如何影响肾脏？
➼ 糖尿病会损害肾脏里的小血管，降低肾脏功能，进而导致废物累积在血液内
➼ 高糖含量的尿液也会导致细菌快速生长，这些尿液长期累积在膀胱会提高被细菌感染的风险
➼ 糖尿病神经病变（神经并发症)会影响膀胱的控制功能，造成难以排空膀胱，这可能导致尿液蓄留，由此产生的压力将损害肾脏
对于糖尿病患者来说，定期检测血糖是非常重要的．
第二，高血压是其中一个导致糖尿病患者更容易患上肾病的主要原因，因此将血压保持在医生所建议的水平，可以预防肾病或避免肾脏进一步损坏．
想要远离糖尿病，其实做起来并不难．
避免甜食，动物性脂肪类的食物，以及多吃蔬果，是控制糖尿病的首要原则；
另外，就是多运动．
除了注意饮食摄取及多运动，更重要的还需要有毅力，并能持之以恒，
那么就可远离糖尿病的威胁！
更多阅读:
1. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/zh/;
2. 世界卫生组织---2016年糖尿病马来西亚的概况;
3. 我国２６０万糖尿病病患－－－比肥胖人数多;
4. 全民糖尿病观测站(Diabetes Association Of The Republic Of China)；
5. 雀巢－糖尿病特别人士的健康管理；
6. 香港糖尿联会(Diabetes HongKong)
7. 远离糖尿病
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